Kennen Sie folgende Verlockungen?
Das klingt so einfach und trotzdem werden Sie immer dicker?
Sabrina Thaden
B.Sc. Ökotrophologin und M.Sc. Ernährungsökonomin
Kieler Straße 93
22769 Hamburg
Abnehmen ist ein unnatürlicher Prozess und kann mit dem Laufen gegen eine Rolltreppe verglichen werden. Der Körper wird immer wieder versuchen, das jemals höchste Körpergewicht zu erreichen! Überlegen Sie mal: Wie viele Millionen Jahre hat der Mensch im Mangel (Krieg, Hungersnöte, etc.) gelebt und seit wie vielen Jahren kennt der Mensch erst Überfluss? Meinen Sie, dass sich unsere Gene so schnell anpassen können?
Gewichtsverlauf hat viel mit Motivation zu tun!
Gewichtsabnahme motiviert, weiter zu machen. Gewichtszunahme kann dazu führen: „Nun ist es eh egal“. Mit mir lernen Sie, Gewichtsmanagement zu verstehen und einen angemessenen Umgang zu finden. Außerdem lernen Sie Einflussfaktoren auf Gewichtsveränderungen kennen sowie weitere Erfolgskriterien, um motiviert zu bleiben.
Kennen Sie BIA-Messung? Bioelektrische Impedanzmessung. Diese dient der Bestimmung der Körperzusammensetzung von Menschen. Damit wird beispielsweise gemessen wie hoch Ihr Fett- und Muskelanteil im Körper ist.
1. Phase - Honeymoon-Phase
Starke Gewichtsabnahme nach bariatrischer Operation
In dieser Phase verläuft die Gewichtsabnahme wie von alleine. Alte Verhaltensweisen, die zur Gewichtszunahme führten, spielen keine Rolle. Der Operierte ist euphorisch, endlich wird das langfristige Ziel der Gewichtsabnahme erreicht, tolles Feedback aus dem Umfeld und viel Bestätigung erfolgt.
2. Phase - Gewichtsstabilisierung
Eine weitere Gewichtsabnahme ist sehr schwierig. Einige Operierte können mit dieser Phase umgehen, für andere wird es sehr anstrengend. Alte Gewohnheiten können schon hier wieder eine Bedeutung haben.
3. Phase - Gewichtssteigerung
Diese Phase ist für viele Operierte nur sehr schwer zu ertragen. Gefühle wie Scham und Angst entstehen, denn der Operierte will ja eigentlich nie wieder sein höchstes Ausgangsgewicht erreichen. Die Gefahr ist hoch, dass alte Verhaltensweisen wieder zum Vorschein kommen.
Spätestens in dieser Phase ist ganz WICHTIG, dass der Operierte sich Unterstützung sucht (z.B. durch Ernährungs- oder Verhaltenstherapeuten).
Partner Firmen und Organisationen
Schön-Klinik21. Januar 2019 - 15:21
Zentrale für Ernährungsberatung an der HAW Hamburg e.V.21. Januar 2019 - 15:19
TUN SIE ETWAS FÜR IHRE GESUNDHEIT
Sabrina Thaden ist Ihr Nutrition-Master
